الرئيسية » صحه و لياقة

صحه و لياقة

الحميات الأكثر انتشارا في عام 2016

ديمة كيلاني من المؤسف أن كثيراً من الأفراد الذين يعانون من الزيادة في الوزن يلجؤون إلى اتباع الرجيمات والوصفات التي تعدهم بخسارة كبيرة في الوزن في فترة قصيرة، فيتشبثون بها متأملين أنهم وجدوا الحل السحري لمشكلة وزنهم التي يعانون منها منذ سنوات غير آبهين إن كانت هذه الوصفات تقف على أساس علمي أم لا أو إن كانت تحتوي على آثار …

أكمل القراءة »

التوحد و الطب التجانسي: هل هناك مخرج!

    كلما اتي طفل مصاب بالتوحد الي عيادتي فان قلبي و عقلي يبقي مع امه دائما بعد انتهاء الزيارة. كم هو واقع اليم ان لا تستطيعي مشاهدة ابنك و هو يكبر مثل باقي الاطفال.او يلعب او يضحك او يلبس لوحده او ينظر اليك بابتسامة عندما تمدحيه. هذة الاشياء البسيطة قد تكون واقع يومي لدي البعض و لكنها امنية غالية …

أكمل القراءة »

رعاية الأمّ وطفلها من عمر يوم حتى 4 سنوات

من أجمل عاداتنا الشرقية الأصيلة مساندة بعض حسب ما تحتاج الظروف، فتجد الأمُّ الجدّة أوّل مَن تُقدّم العون أو الأخت أو الحماة  أو الخالة والعمّة أو الجارة الطيّبة، أيًّا كان من سيساعد الأم الوالدة في أوّل أيام أمومتها فيجب العناية بما يلي:   بعد الولادة مباشرة تكون الأمّ والطفل مرهقين من مجهود الولادة، فيجب على مَن سيُساعدها توفير الراحة والسكون …

أكمل القراءة »

ما هي العلاقة بين السمنة والسعادة؟

 أخصائية التغذية-ديمة الكيلاني هل السمنة هي المسؤولة عن الإكتئاب أم أن الاكتئاب هو المسؤول عن السمنة؟ هذا سؤال ما زال محور للجدل لدى علماء النفس والتغذية. فالعديد من الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد أو السمنة تزداد لديهم ظهور الأعراض النفسية كتدني الثقة بالنفس والقلق والاكتئاب والضغط النفسي وتزداد حدة هذه الاعراض عند البدناء المصابين بالامراض المزمنة كالسكري والضغط وعند …

أكمل القراءة »

كيف تخسرينَ وزنك للأبد؟

بقلم أخصائيّة التغذية: ديمة الكيلاني لا شكّ أنّ الذي دعاكِ لقراءة هذا المقال هو عدم قُدرتك المستمرّة في الحفاظ على الوزن المطلوب، فمعظم النساء تطمح أنْ يكون وزنها مثاليًّا، وتتحدّى نفسها مرارًا للوصول إلى وزنها ما قبل الحمل أو ما قبل دخولها الجامعة. تنجح العديد من النساء في الوصول إلى وزنهنَّ المثاليّ أو إلى وزن يجعلهنَّ واثقاتٍ مِن أنفسهنّ لكنْ …

أكمل القراءة »

الأمهات وموسم دراسي جديد

  (الله لا يضيع أجر من أحسن عملا )كل عام والجميع بخير أمهات وأبناء ، موسم جديد وأمل جديد للغد بالنجاح والصحة والسلامة .   أيتها الأم العظيمة نظمي بدايتك للعام وضعي خطة عمل تيسر عليك أيام الدراسة وتطمئني خلالها على صحة وسلامة طفلك.   -تسوقي لتجهيز ما يلزمك أسبوعيا. على الأقل أعلمي ما يفضله طفلك من الطعام دجاج ناجتس أو …

أكمل القراءة »

النوم بشكل أفضل يعزز إنتاجيتك

النوم-ملتقى-المرأة-العربية

مركز لندن لعلاج الأرق واضطرابات النوم   بدأ الصيف وأيامه الحارة التي تضعف طاقتنا وقدرتنا على التركيز في مهامنا وأعبائنا اليومية. ووفقاً لخبراء مركز لندن لعلاج الأرق واضطرابات النوم بدبي، فإن النوم المريح في ليالي الصيف الحارة والرطبة ليس مهمة سهلة. يزيد التعرض لحرارة الطقس من اليقظة ويتسبب في الأرق خلال الليل، كما يقلل حركة العين السريعة أثناء النوم. كما …

أكمل القراءة »

الحد من العيوب الخلقية قبل الحمل !

الحد-من-الأخطاء-الطبية-ملتقى-المرأة-العربية

“الأخطاء في جيناتنا الوراثية”… الحد من العيوب الخلقية قبل الحمل ! بقلم الدكتورة مونيكا شاولا يعد زواج الأقارب من الزيجات تقليداً قوياً ومنتشراً بكثرة في منطقة الشرق الأوسط نظراً للثقافة المتأصلة بضرورة الزواج من الأقارب لتحقيق التوافق الأسري والاستقرار الاجتماعي. ولكن على الرغم من ذلك، فإن لهذا النوع من الزيجات سلبياته وأضراره الجسيمة حيث تزيد احتمالية إصابة الأطفال عند ولادتهم …

أكمل القراءة »

عيدكم سعيد ومبارك

عيدكم-سعيد-ومبارك-كل-عام-وأنتم-بخير

  كلّ عيد والمسلمون جميعًا بخير وسلام، وندعو الله في هذه الأيّام المباركة أن يُميط الأذى عن المسلمين المتضرِّرين من الحروب في بلادهم والمبعدين عن أوطانهم هربًا من جحيم الحرب، وأن يحفظهم الله ويرعاهم ويعودوا قريبًا لأوطانهم ويبنوها أفضل ممّا كانت بمساعدتنا جميعًا إن شاء الله. أوّل أيّام عيد الفطر المبارك يوم مميّز يُسعد المسلمين؛ لأنّه يوم الجائزة الكبرى مِن …

أكمل القراءة »

استشارة نفسية: أنا وأبناء زوجي

استشارة-نفسية-أنا-وأبناء-زوجي-ملتقى-المرأة-العربية

  منذ طفولتنا ونحن نقرأ قصص سندريلا وبياض الثلج ونتعاطف معهن ضد زوجة الأب الشريرة فترسخت في عقولنا معلومة مفادها أن زوجة الأب ماهي إلا مخلوق شرير يتحين الفرص للتخلص من أبناء الزوج، عزز هذه الفكرة كم من القصص التي نسمعها ونراها حولنا .. لذلك لم أتمنى شيئا في حياتي – منذ طلاقي من زوجي الأول – سوى أن لا أكون …

أكمل القراءة »